NOVEDAD: Realización de análisis biomecánico de la técnica de carrera y ciclismo (pedaleo, posición sobre la bicicleta...)
A continuación os explico las opciones para comenzar a entrenar con el grupo:
A continuación os explico las opciones para comenzar a entrenar con el grupo:
- Opción 1 (60€)
3 entrenamientos presenciales (1.30h) + recomendaciones nutricionales + antropometría + evaluaciones
El programa de entrenamiento consistirá en sesiones de ciclismo, entrenamiento con sobrecargas (pesas), carrera y natación, donde realizaremos 3 sesiones conjuntas (todo el grupo) y el resto de las sesiones no presenciales (cada uno en su horario disponible).
Además se realizarán antropometría (análisis del porcentaje graso del cuerpo) para conseguir los parámetros físicos ideales para la consecución de las pruebas, por lo tanto, esto se complementará con el seguimiento de ciertas recomendaciones nutricionales.
Tanto las antropometrías como las evaluaciones de campo se realizarán 1 vez al mes siendo esenciales para volver a programar el entrenamiento.
Además como complemento, se realizarán (a quienes lo deseen) sesiones de análisis de la técnica de carrera y bicicleta (análisis cinemático mediante vídeo).
- Opción 2 (30€)
Entrenamiento a distancia + recomendaciones nutricionales + evaluaciones
El programa de entrenamiento consistirá en sesiones de gimnasio, natación, atletismo y ciclismo donde se deberá seguir el programa de entrenamiento que estableceré en función de las evaluaciones realizadas (siguiendo mis indicaciones).
El funcionamiento será vía e-mail donde cada semana rellenareis un diario de entrenamiento y tras mi análisis os enviaré el entrenamiento de la siguiente semana
